Dança que te fa bene

Você ja deve ter lido em alguma revista,blog ou site que a dança de salão é uma ótima atividade física para aqueles que não gostam de frequentar salas de ginastica ou musculação.


Os benefícios além de físicos,são psicológicos também o que torna a dança uma atividade física completa no sentido de mente sã corpo são.

E a diversidade de ritimos abre um leque de opções para todos os gostos e perfis.

Vamos conhecer um pouco dos ritmos mais praticados, assim você poderá escolher aquele que atende a suas necessidades ou o seu perfil.

Samba-Rock – Ritmo brasileiríssimo, surgiu na década de 1970. As músicas são conhecidas e a coreografia é intensa, com passos bem-marcados e giros velozes. Apesar da aparente dificuldade, você se acostuma com a batida facilmente e memoriza os passos rapidinho. Gasto calórico médio (por hora de aula): 600 kcal.

Samba de Gafieira – Uma ginga bem brasileira, com uma pitada de malandragem. Este é o samba de gafieira, ritmo que exige um pouco mais de flexibilidade dos dançarinos. As coreografias trabalham muito as pernas e o abdome, necessário na hora do rebolado caprichado. Gasto calórico médio (por hora de aula): 500 kcal.

Forró – Apesar de já ser um ritmo popular desde 1950, o estilo se popularizou na década de 90, quando o forró universitário caiu no gosto dos jovens. Além de gostoso e fácil de dançar, o forró também é mais livre, você pode até arriscar um improviso de vez em quando. Exige um esforço moderado e trabalha todo o corpo. Gasto calórico médio (por hora de aula): 500 kcal.

Bolero – Ritmo mais lento, de raízes espanholas, também é um dos mais fáceis de aprender. A coreografia é marcada e cuidadosa, mostrando todo o romantismo das canções. Os passos repetidos ajudam a trabalhar as pernas, e o baixo impacto dos movimentos não força as articulações. Gasto calórico médio (por hora de aula): 450 kcal.

Tango – Estilo típico argentino, tem as coreografias um pouco mais elaboradas. Elegância, sensualidade, expressão corporal e postura impecável são essenciais no tango. Memorizar os passos exige atenção e coordenação motora. Gasto calórico médio (por hora de aula): 450 kcal.

Salsa – Nascida em Cuba, a salsa sofreu influência de outros ritmos caribenhos e até africanos. É um dos ritmos mais puxados por ser uma dança agitada e bastante aeróbica, movimentando braços e pernas. Mesmo assim, o ritmo latino é fácil de aprender, com uma combinação de passos básicos. Gasto calórico médio (por hora de aula): 600 kcal.

Zouk – Dança surgida nas ilhas caribenhas de colonização francesa, chegou ao Brasil como um ritmo semelhante à lambada. Os passos, um pouco mais lentos, acompanham a batida das músicas. Os movimentos sensuais exercitam as pernas e o abdome. Gasto calórico médio (por hora de aula): 550 kcal.

Merengue - Dança com ritmo veloz e malicioso, nascido na República Dominicana, tem o seu nome derivado do jeito que os dominicanos chamavam aos invasores franceses no século XVII (merenque)Gasto calórico médio (por hora aula):600 kcal.

Soltinho – Este estilo, também chamado de swing ou rock soltinho, é uma mistura de diversos ritmos. A coreografia normalmente é elaborada, requer movimentos rápidos de braço e pernas e exige um esforço moderado. A versatilidade é a característica principal do soltinho. Gasto calórico médio (por hora de aula): 550 kcal.

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Conduzir é preciso então não fique ai a toa

Os primeiros passos na dança, são acompanhados também por uma responsabilidade que fará toda a diferença na sua dança cavalheiro.Eu estou falando sobre a fina arte de conduzir de indicar a sequência de passos a ser executadas pelo casal, que está em suas mãos.

Condução requer,intuição, atitude,confiança e isso é aprimorado com o tempo e com a prática.Desde o inicio você deve ter essa consciência e afastar a ideia de que a dama vai executar o passo em aula se conduzida ou não.
Os conceitos que coloquei a pouco formam uma importante base que o tornará um bailarino melhor. Se você perceber, essa base não é de caracter técnico e evoluem em conjunto.
A intuição que serve para encontrar o melhor espaço físico, musical, para realizar o movimento está ligada a atitude de criar ligações de passos diferentes que por sua vez está ligada a confiança em executar a condução.

Por isso é importante que: Primeiro! Você tire todas as duvidas quanto aos seus passos, quando você sabe onde quer ir fica mais facil conduzir a pessoa junto a você.

Segundo: Conte! Executar a contagem te ajuda a entrar no ritmo e a perceber o momento exato de conduzir,com a prática a contagem se torna algo natural e automatica.

Terceiro:Ansiedade!Normalmente as mulheres são ansiosas por natureza, mas isso não é um privilégio apenas delas, controlar a sua ansiedade em acertar o movimento e a condução deixa você numa posição mais confortavel para passar tranquilidade a parceira, e com isso diminuir a ansiedade dela.

Praticando sempre a condução você com certeza encontrará a melhor forma de executa-la ,aumentará sua confiança e sua atitude proporcionando satisfação para você e sua parceira!

Os primeiros passos!!!

Uma década se foi desde que tomei a decisão junto a outros 2 amigos de procurar uma academia e aprender a dançar, e como foi dificil fazer aquela primeira aula não que eu fosse um cara timido, mas assusta o primeiro contato.Seja por causa da intimidade que ja é estampada logo de cara, abraçar uma mulher que você não conhece como foi o meu caso pois não tinha uma parceira fixa o medo básico de pisar no pé ou cometer alguma gafe, mas é na primeira aula onde você descobre algo que te faz voltar para a próxima e para as próximas.Algo inexplicavel uma mágica que envolve a dança e que logo nos faz esquecer dos medos e vencer a timidez, os preconceitos.
Quando menos esperamos o professor finaliza a aula e lá ficamos nós com aquele gostinho de quero mais, assim como eu ficava encantado com uma demonstração do ritimo ensinado e seus  passos mais avançados onde por muitas vezes deixei escapar "eu nunca vou fazer isso",falsa mentira que se acreditarmos nos faz desistir.
Os primeiros passos nos colocam em um caminho de prazer,alegria,descobertas,transformações,de inúmeras sensações.A musica antes apenas comum aos nossos ouvidos ganha um novo sentido,ganha movimentos,gestos,expressões,ganha vida!
Os meus primeiros passos me levaram a uma paixão sem fim por este universo da dança,onde me encontrei me conheci como ser humano e conheci o ser humano por si só.Os meus primeiros passos me deram a certeza do que eu queria ser.Os meus primeiros passos eram passos básicos e hoje os valorizo tanto que me faltam palavras para dizer o quanto importante são os primeiros passos!